ぐっすり眠れていますか？

「春眠暁を覚えず」と言いますが、春の眠りは本当に気持ち良すぎて困ります（笑）
こんな会話を耳にする時期ですね。

一方で「なかなかぐっすりと眠れていない」という方はいませんか？
夜ベッドに入ってもなかなか眠りにつけないという経験は誰にでもあるかも知れません。

一般的に、男性よりも女性のほうが不眠に悩まされているケースが多いようです。
その理由としては、精神的なストレスや、仕事など多忙により睡眠時間が思うように確保できていないこと、などがあげられます。
ひとくちに「眠れない」といっても、その悩みはさまざまでしょう。
なかなか眠りにつけない・・・これを「入眠障害」と言います。
夜中に何度も目覚めてその後眠りにつけない・・・これを「中途覚醒」と言います。
このように「眠れない」にも、さまざまなタイプがあります。
昔から『寝る子は育つ』といわれますが、脳が深い眠りに入ると成長ホルモンが分泌されることが明らかになっています。

「眠ること」って、意外と大事なことなんですね。
「眠り」に欠かせないアイテムと言えば・・・『枕』でしょう！

素材や形状など、さまざまな枕が販売されています。
理想的な枕の条件は、頚椎の自然なカーブが保てる高さと形状であると言われています。
一説によると、首がもっとも休まる角度は１５度なのだとか。
今使っている枕の高さが、肩から首にかけてのカーブに合っているか、ぜひチェックしてみてください。
また、良い枕の条件として、頭３個分の幅があり、頭が枕に沈み込まない程度のやわらかさ（かたさ）があることもあるそうです。
最近では、『枕外来』という専門外来を持つ病院まであるそうで。。。
「枕が合わないことはもはや身体の一大事」ということなのでしょう。
ご自身に合った枕で、ぐっすり眠りたいですね！